不妊治療(妊活)中にしてはいけないこと・避けるべきこと

このページでは、妊活・不妊治療を進めていく中で
してはいけないこと・しない方がいいことを紹介していきます。

普段の生活で、ついやってしまいがちだけれども
簡単に避けられることも多いので頭の片隅に入れておきましょう。

不妊治療・妊活中の禁止事項

あまり神経質になることも、精神的にはよくありませんが
「基本的に禁止」という意味で、覚えておいて欲しいこと紹介します。

食事制限を伴うダイエット

基本的に、ダイエットと不妊治療(妊活)は両立できません。

ダイエットは「生理不順」の原因にもなりますし
食事を制限することで、確実に健康な食生活からは離れます。

妊娠・出産を望むのであれば、多少太ることは覚悟しましょう。

体を冷やすこと

「冷え」は女性として、妊娠・出産関わらず避けるべきものです。

冬場の通勤や夏場の冷房だけではなく
いいイメージのある、運動・入浴の後も注意しましょう。

多少の運動は妊活に効果的ですが水泳などはなるべく避け
汗をかいたらこまめにふき取ることを心がけましょう。

喫煙

ホルモンバランスを崩し、月経不順を招きます。

また、喫煙者は非喫煙者に比べて
妊娠する可能性が70%程に現象すると言われています。

妊娠後は胎児の発育不足や早産のリスクが高まります。

周囲の人に理解してもらい、受動喫煙も避けましょう。

「習慣化」して意識せずに過ごせることがベスト

上記の3つは、不妊治療に大きな悪い影響を及ぼします。

少し意識すれば避けることや、周りの人の協力があれば
それもそんなに難しいことではないと思います。

意識して日々過ごすことが当たり前

なるよう習慣化していきましょう。

makana

妊活中に避けるべきこと

次に、必ずしも禁止と言うわけではありませんが
できるだけ避けた方がいいことを、「妊娠初期」の段階のことも考えて解説します。

以下で紹介するものは「絶対禁止」ということではありませんが
「原則的」に避けるべきことであり、医師への相談も必須になります。

薬の服用

妊娠中には、薬の摂取が制限されるため
「もしも」妊娠していた時のことを考えるとあまりお勧めできません。

そうはいっても服用しないと体調が悪くなったりして
妊活に余計に支障をきたす場合もあります。

できるだけ早めに、「飲まずに済む」ような体を作り
体調万全の状態で不妊治療に望めるようにしましょう。

アルコールの摂取

妊娠中の飲酒では「胎児性アルコール症候群」
リスクが高まるため、基本的には飲んではいけません。

しかし、不妊治療中や妊娠の初期段階であれば
それほど神経質になる必要はありません。
妊娠が発覚してからは授乳が終るまで一切絶ちましょう。
不妊治療中であれば、通院しているため
妊娠はすぐに発覚するのでその時点でやめれば問題ありません。)

ただし、不妊治療中であってもなくても
過剰な飲酒は肉体へのダメージやホルモン以上の原因になるので
不妊治療中はなるべく控えることをおススメします。

もしも、どうしても飲む機会があるのであれば
「抗酸化作用」のあるポリフェノールを含んだワインや
薄いウィスキーの水割りをおススメします。

カフェインの摂取

一番の理由は体を冷やしてしまうことです。

他のパートで何度も解説していますが、女性にとって
不妊治療にとって体の冷えは避けておきたいものの1つです。

コーヒーやお茶類は1日2杯までに抑えておきましょう。

不妊治療中の食事の際、お茶を飲みたいのであれば
カフェインの含まず、且不妊治療を補助してくれる
成分が含まれた「ルイボスティー」がおススメです。

ルイボスティーは、妊活女性が日常に取り入れるべき
メリットが多いおススメの習慣なので、ぜひ一度試してみて欲しいと思います。