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不妊治療中のメンタルケア~心が折れないために~




不妊治療中や、まだ治療を受けていない段階だとしても
「望んでいるのに出来ない」と言う状況では
どうしても様々なマイナス思考が浮かんできてしまいます。

  • 原因が分かっていて、改善のための努力をしているのにうまくいかない
  • 原因が分からず、何をどう改善すればいいのかさえ分からない

いずれにしても、とても苦しいものです。

人によっては、子供がいる女性への嫉妬が生まれてしまったり
それによって「そんなこと考えたくない・考えてはダメだ」という罪悪感も生まれます。

悩みを加速させてしまう原因として、
「人に相談出来ない・しずらい」内容であることも挙げられます。

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心のマイナスは体にもマイナス




心が落ち込むと体にも悪影響が起こります。

心理的に不調を感じるだけでなく、実際に自立神経が乱れることによって
女性ホルモンも乱れ、生理周期の乱れや頭痛などの各種生理痛が悪化します。

当然、最も大切な排卵にも影響が及ぶため
タイミング法や、卵子の採取などが予定通りに行かなくなり
うまく前に進めないということが起こってしまします。

受け入れてリラックスするしかない

心の不調、特に不妊治療などのとても大きな事柄が原因の場合
「受け入れる」ということは難しいかもしれませんが

受け入れることでしか、本当の心の平穏は取り戻せません。

自分の好きなことや、好きなものに触れることや
日光に当たって、気分転換することにも効果はありますが
最終的には、状況に納得できていなければ、解決にはなりません。

悩むのは当然のことだからこそ

「うまくいかない」ことに関して

悩むのは、当然のことでもあります。

また、うまくいかない状況では
どうしても人に当たってしまったりすることも増えます。

そして、不妊治療の場合の矛先は
一番大切な「パートナー」に向かいがちです。

不妊治療によってパートナーとの関係が悪化してしまうことは
残念ながら珍しいことではありません。

そして、最終的に「自己嫌悪」に陥ってしまうことになります。

しかし、人に相談しずらいからこそパートナーとの話し合いや
お互いに支え合うことが大切なのです。

不妊治療を、一緒に乗り越えるパートナーとの「信頼関係」
何よりも大切であり、最大の心の支えであることも忘れないようにしましょう。