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妊活のためにダイエットはするべき?太っている・痩せていると妊娠しづらいの?

「体重」と「妊娠のしづらさ」は、一見関係のない

むしろ「体が大きい」方が、よい傾向があるように思えます。

 

しかしながら、「現在極端に太っている」ということは

これから妊活・妊娠をするうえで、やはりデメリットの多いものであり

本来であればその前の段階で、可能な限り標準体型に近づけたいものと言えます。

 

また同時に、「痩せている」という状態は

太っていることと同様に、極端な場合に注意が必要です。

 

この「太っている」「痩せている」ということに関しては

その時点での、妊娠の確率に加えて「妊娠後」の経過にとってもマイナスであり

母子の健康を考えるうえでは、必ずクリアしておきたい内容と言えます。

 

最も基礎的で、それほどお金をかけずにできることは

なるべく早く・今すぐ取り組みましょう。

 

「体重」が与える妊活への影響

 

まず最初に、「極端」でなければ

それほど神経質に考える必要はありません。

 

完璧に「中肉中背」の人こそ珍しく、

一般的には、どちらかに傾いている方がほとんどであると言えます。

 

あくまで、考えられる例としての解説をしたいと思います。

 

まず、体重が「適正」から離れていることで考えられる

妊活へのデメリットとしては、「ホルモン分泌」に関するトラブルです。

 

しかしながら、肥満の傾向が見ららえる方が

注意すべき、女性が生理不順に陥る2大要素として

  • ストレス
  • ダイエット

 

以上が考えられており、「短期間の減量」は控えたいと言えます。

 

※ダイエットの際の注意点

>>不妊治療中・妊活中の食事制限はしてはいけない

 

また、極端に痩せている女性に関しても

生理のサイクルが乱れやすい傾向があり

加えて「貧血」といったリスクも上昇します。

 

一方で、太っている人に関しても

脂質が過剰に貯蔵されている状態というのは

ホルモンの分泌にとって、マイナスになります。

 

※「太っている」ことによるデメリットについて詳しくは

>>「肥満」と「不妊」の関係・妊娠への影響

 

こうして考えてみると、極端な場合は妊活にとって

非常に密接な悪影響を与えるものであると言えるのです。

 

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最も懸念される「妊娠後」に現れる影響

 

しかしながら、本当に懸念すべきは

「妊娠後」に現れるリスクと言えます。

 

当サイトでも「妊娠」が妊活のゴールではないことは

何度も述べていますが、「妊娠を見据えた妊活」を心掛けましょう。

 

そして、太っている場合・痩せている場合には

それぞれに異なるリスクが存在すると言えます。

 

妊娠中の高血糖・高血圧

 

もし「極端に太っている状態」のまま妊娠がかなった場合には

体形特有の、健康トラブル・それによるリスクが加速します。

 

特に顕著なものは、最も基礎的な要素である

血糖値・血圧によるものであり、場合によっては「かなり危険」です。

 

まず少しでも、どちらかの傾向が見られる場合には

「現在の状況が、悪化する」と考えましょう。

 

妊娠中は、体に栄養素を取り込む機能が強まることで

「便秘」「太りやすい」と同時に、血糖値が高くなる傾向もあります。

 

「妊娠糖尿病」は、胎児の健康問題につながる可能性

また出産後の糖尿病のリスクが上昇するものであり

基本的に太っている・太る生活を送っていた方は

血糖値が「妊娠する前から高い」傾向があり注意が必要です。

 

※高血糖の傾向が見られる方は

>>「ピニトール」で血糖値を改善して妊娠しやすい体へ

 

妊婦特有の症状も加速する

 

また、妊娠中に「ただでさえ多くの人が経験する」ことになる

「妊娠高血圧症候群(妊娠中毒)」とは

子宮周囲の組織が、血流を圧迫していることによるものであり

「余計な脂肪」が多い場合には、リスクがより高くなることは言う間までもありません。

 

※高血圧の傾向が見られる方は

>>脂肪酸・オメガ3は妊活に効果的?

 

「痩せている」ことによる影響

 

そして、「極端に痩せている」場合におけるリスクとしては

「貧血」はもちろん、つわりによる嘔吐・食欲不振によって

より痩せていく「負の連鎖」が起きやすいと言えます。

 

そもそも体が小さいことは、あらゆる変動を受けやすい

「体質が弱い」と言える状態であり、妊娠によって引き起こされる

女性ホルモンの急激な変化による影響大しても、言えることです。

 

身長が140cm未満・体重40kg未満の女性であっても

特に問題なく健康な赤ちゃんを出産をした例は、たくさんあります。

 

しかしながら、基本的にはあらゆる「許容量」が少ないと考え

入念な準備・覚悟を持つ必要があると考えましょう。

 

ちょっと極端な場合に対処するべき・あくまで初期は現状維持

 

以上は、やや極端な例も含めましたが

妊活の初期段階においては、まず「現状維持」の状態

「普段と変わらない」状態での取り組みを優先しましょう。

 

太り気味・痩せ気味の方は、妊活と平行しつつ

体形の標準化に取り組むことを心掛けましょう。

 

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