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改めて妊活・妊娠前における葉酸の効果・必要性について考えてみる~不足は「着床障害」も招く~




妊活における、「葉酸」の重要性に関しては
もはや改めて解説するまでもなく、常識的なものとなっています。

様々な種類が販売されている、「妊活サプリ」に関しても
現代においてもなお、葉酸を主要成分とするものが多くなっています。

葉酸に関する、その最も大きな効果・働きとしては
妊娠初期における、胎児の神経(脳神経細胞)の形成であり
不足することによって、神経が閉塞を起こすリスクが高まり
それによる弊害は、予想のでできない幅広いものが存在します。

最悪の場合には、流産・死産という事態と招き
また出産に至った場合にも、様々な先天性障害が想定されます。

こう聞くと、「妊娠した後に摂取すればいい」と考えがちですが
葉酸の効果というのは、妊活・それ以前の段階においても非常に重要なものになります。

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「生殖細胞の成長」と「着床」に欠かせない要素

葉酸を「妊娠前」に摂取することの、最も大きな必要性として
生殖細胞の、健全な成長に影響するためになります。

健康な生殖細胞と作るためには、あらゆる不可欠な成分が存在しますが
その中でも、葉酸は「成熟」のサポート役を担っています。

不足していると、健康な・正常な卵子は育たないのです。

更には、卵子(卵胞)の成熟過程においても重要なことはもちろん
「受精」した後に、「着床」にいたるまでにも

  • 受精卵の成長
  • 子宮の発達

という、2つの面に大きく影響することになり
これらは、子宮に定着する・させる力とも考えられます。

着床しなければ「妊娠」はできない

当然のことながら、精子と卵子が出会い、受精に成功したとしても
子宮に定着して、細胞分裂を始める「着床」という段階を
正常に減ることができなければ、妊娠は叶いません。

この「着床障害」というのは、妊娠に至らない理由として
また不妊の原因としても、非常に多いケースになります。

その理由としては、上記したように

  • 受精卵に着床するに至る能力がない
  • 着床ができるような子宮の状態が用意できていない

この2つのパターンを想定することができます。

葉酸は、これら2つの要素を満たすためにも必要になりますが
その「スタート」というのは、卵子が「排卵される前」の段階になります。

>>着床時期の正しい過ごし方について

子宮を準備するための「合図」を送る

排卵後には、「プロゲステロン」と呼ばれる女性ホルモンが活発になり
それによって、赤ちゃんを受け入れるための準備を始めます。

その最たるものが、「子宮内膜」の成熟であり
この子宮内膜の厚さ(成熟度)は、着床できるか否かに大きく影響します。

「妊娠確立」を左右してしまう要素なのです。

そして、この子宮内膜の準備の「頑張り具合」というのは
卵胞の成熟度に、大きく影響を受けると考えられています。

つまり、「いい卵子」が作られていれば
頑張って「いい子宮」を作ることにつながるのです。

そういった意味で、葉酸というのは
「できるだけ早く」「常に」十分に摂取する必要があります。

卵子というのは、常に・順番に成熟が続いているからです。

※生殖細胞の健康に関する効果として
>>「イースタティックミネラル」についても知っておきましょう

「血液」が増えることのメリット

BABY葉酸ママの恵み

そして、葉酸が持つもう1つの働きとしては
「血液」を作るための、「造血成分」の1つであることです。

血液を作るために、必要な栄養素としては「鉄分」が有名ですが
葉酸に関しても、血液を作るために欠かすことができません。

特に、冷え性の傾向の強い女性とっては
血液を増やすことによる、血流の改善は非常に有効と言えます。

また血流の向上は、健全な子宮の発達にとっても欠かせないものであり
ますます妊活前の段階での必要性を意味する要素になります。

  • 造血による貧血の予防
  • それによる冷え性の改善
  • それによる子宮の発達

これらには鉄分・亜鉛の効果が、広く知られていますが
その反面、葉酸の働きに関しては、注目されずらい側面があります。

同じくらい、重要な要素と認識しましょう。

サプリでの計画的な摂取が推奨される

葉酸は、食事によっても摂取できる成分にあんりますが
妊活・妊娠時には、必要となる基準値が増える栄養素でもあります。

あらゆる栄養素に対して、本来であれば自然食品からの摂取が推奨されますが
妊活時に関しては、やはりサプリの摂取が有効であると言えます。

こと葉酸に対しては、特に言えることでもあり
欧米においては、妊活時からの摂取が医師によって推奨されており

更にその機基準量に関しても、日本よりも多いものになります。

体積の違いによる事情もありますが、それだけ重要な要素として
注目されている栄養素の表れでもあります。

>>女性におすすめの葉酸を中心とした妊活サプリの比較・紹介