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「不妊」と「ストレス」の「負のスパイラル」に陥らないために「解消法」を見つけておく




不妊にとって、「ストレス」というのは
「2つの角度」から、非常に関連性が強いものになります。

1つは「ストレスが招く不妊」であり、もう1つは「不妊が招くストレス」です。

そしてまた、そのストレスが不妊を悪化させます。

つまり、「永遠に繰り返される」ため
「不妊によるストレスは、更に不妊を招く」という
「負のスパイラル」が、自然と発生しやすくなってしまうのです。

至極、当たり前のことではありますが
最も「はまりがち」な症状であり、解決策を用意しておくことが必要です。

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「ホルモン環境」の最も大きなリスク要因でもある「ストレス」

そもそも「ストレス」という要素は、実は最も大きく
不妊に関わっているかもしれない要素でもあります。

というのも、ストレスによって乱れることになる「自律神経」

自律神経が大きく関わっている「各種ホルモン分泌」

その中には当然「性ホルモン」も含まれています。

精子・卵子の製造、それらの素となる「生殖細胞」の分裂

それらを「排出」するための機能に関しても
その根本には、自律神経からの「指示」があります。

ストレスによって、自律神経が乱れることで

  • 生殖細胞の分裂・製造
  • 排卵(生理環境)
  • 勃起機能

様々な面で、トラブルが発生することになります。

これがまず「ストレスによる不妊」の症状になります。

「悪循環」のきっかけとなる「妊活中」のストレス

「妊活」「不妊治療」を含めた「赤ちゃんを望んでいる状態」

にかかかわらず「なかなかできない」という状態は

  • 憂鬱
  • イライラ
  • プレッシャー

様々な「精神的ストレス」を招き

このどれもが、結果的に不妊を招く要素になります。

「妊の原因としてのストレス」と全く同じなのです。

妊活中の典型的なトラブルとして、
「タイミング法」のプレッシャーによる「勃起不全」
それによる夫婦関係の悪化は、非常によく見られる光景になります。

※参考記事:>>夫婦生活・タイミング法がうまくいかない

また、このサイトでも何度か紹介している例として
「不妊治療」をやめたとたんに妊娠した、というカップルも珍しくなく
「治療自体」がストレスになっていた、という典型的な例です。


「解消法」を用意しておく

しかし、妊活・不妊治療の過程において
ストレスを感じないということは「絶対に無理なこと」です。

「できない」から「焦る」

始まりは、ストレスなのです。

そして、発生してしまうストレスは「解消」するしかありません。

先輩カップルの、ストレス解消法の例として多いものでは
「何も考えずに、二人で旅行に行く」

逆に、

「バラバラに旅行してみる」(お互いの大切さを確認するため)

時には、

「1回食事制限をリセットして、食べたいものを食べる」

「アロマエステに行ってみる」

といった「贅沢」も、効果的なようです。

一度「リセット」してみる

また「一度、妊活を休んでみる」ということもおススメします。

「休んでいる間にも、時間が経過してしまう」という

新たなストレスが発生してしまうリスクもありますが

  • 義務的なタイミング法
  • 憂鬱な通院

これらがなくなった生活に、戻ることが有効な場合があります。

連続して何度も「人工授精」に失敗したカップルでも
うまくいかなかった後に、一度「リセット」してみたことで
次にタイミングで、すぐ成功したというカップルもいるようです。

しかし、その中でも「基礎体温を付ける」ことや
食事の改善・サプリの継続といったことは続けていきます。

気楽に「心身」の回復を待つことで、結果的に近道になる可能性もあります。